吃喝玩樂這四個字，從排列順序就能看出，“吃”一詞在國人心中的地位之重。再過幾天就是十一長假了。長假期間，三五好友都會聚到一起吃喝玩樂是常有的事，但是滿足了口腹之欲的同時千萬小心腸胃系統鬧脾氣。

　　假期飲食要合理化，宜營養豐富均衡、易于消化，忌食生冷及過硬過熱食品，少吃油炸食品，最好不要吃辣椒，少喝濃茶、咖啡等。此外，假日不可因貪睡而省掉早餐，早餐是養胃最佳時機，可吃些熱稀飯、熱燕麥片、熱豆漿等配以蔬菜、面包、點心等。

　　享受蔬果衛生先行：美的果蔬消毒機

　　清理腸胃不妨看看小編的建議：

　　膳食纖維：膳食纖維有助于腸道蠕動、促進排便，這是大家都知道的。不過為了促進腸道健康，不溶性纖維(蔬菜、根莖類蔬菜、鼓類)與水溶性纖維(海藻類、水果、菌菇類)兩者都要均衡攝取。

　　蔬菜被看做是纖維素最佳的攝入來源之一，但是享受蔬菜營養的同時千萬要記得清潔干凈。

　　推薦工具：美的果蔬消毒機FY08JS-B(GZ)

　　春夏時分又是新鮮蔬果上市的季節，新鮮蔬果美味營養，但是看上去誘人的蔬果卻有著我們肉眼看不到的衛生隱患。農藥殘留、水源污染、以及激素超標，全都威脅著我們的身體健康。

美的果蔬消毒機FY08JS-B(GZ)

　　FY08JS-B(GZ)是美的出品的一款果蔬消毒機，不僅可以清潔掉蔬果表面上的灰塵更能去掉農藥殘留等多重危害。機身采用機械旋鈕操作，操作更直觀，更簡單PC材質，抗氧化，結實更耐用。

　　特有“鮮活”五重凈化系統，集農藥降解、去除重金屬、殺菌保鮮和洗滌去污多種功能于一身。搭配渦流噴淋技術，使活氧與水高效混合，凈化效率更高，洗滌效果更好8L大容量，一次洗滌更多瓜果蔬菜。

　　酸奶清腸：自己放心DIY

　　乳酸菌：乳酸菌能夠調整腸道菌叢生態，有益腸道健康。除了大家熟知含有動物性乳酸菌的優格之外，泡菜與味增等發酵食品也含有豐富的植物性乳酸菌，其生命力較動物性乳酸菌更強。

　　推薦工具：美的酸奶機YG10ES-CV

　　傳統在家制作酸奶的方法不少，一般是以酸奶為引子，加入適量牛奶，經過一段時間發酵而成。但是這樣制作酸奶的方法一是不夠科學衛生，二是只能在夏天使用，而且一不小心就會導致自制的酸奶過酸，或者發酵不足，嚴重影響口感。

　　為了解決這些問題，酸奶機產品被推上市場。

美的酸奶機YG10ES-CV

　　YG10ES-CV是美的出品的一款酸奶機，簡潔的外觀設計，感覺非常清爽。超大容量設計，可以自制1000ML酸奶，足夠全家人飲用。而且更能根據個人喜好搭配不同水果，果醬等做出各種酸奶美食。

美的酸奶機YG10ES-CV旋鈕

　　透明上蓋，制作情況可以一目了然。

美的酸奶機YG10ES-CV

　　美的YG10ES-CV酸奶機采用自動恒溫PTC發熱技術，精準控制發酵溫度。

　　內部的保鮮盒式容器設計，使酸奶在制作保鮮過程中避免受外界污染，儲藏更方便。

　　不僅如此，這款酸奶機操作起來也很簡單，只需要按一下按鈕，即可輕松做酸奶。

美的酸奶機YG10ES-CV

　　最后我們來算一筆帳，制作一次酸奶約需要使用十克乳酸菌，價格約為十塊錢，1000豪升的牛奶價格約為八至十元，制作一千ML的酸奶的成本價至多二十塊錢。但是同樣1000ML的市售酸奶至少要三十塊錢以上，在享受美味營養的同時，更節省了不少錢。

　　補充Oligo寡糖 豆漿不能少

　　Oligo寡糖：Oligo寡糖能夠不被消化酵素分解直達腸道，增加腸內的好菌。水果與豆漿含有豐富的Oligo寡糖。

　　推薦工具：美的豆漿機DE12G11

美的豆漿機DE12G11

　　美的DE12G11豆漿機采用的是不銹鋼材質，漆器紅金屬面板搭配時尚花紋，雅致高檔，在冬季給人更多溫暖的感覺。

美的豆漿機DE12G11

　　在功能方面，DE12G11豆漿機具有干豆、濕豆、八寶/米糊、米香豆漿、玉米汁、果汁/攪拌等多種功能，不銹鋼刀片不僅經久耐用，更能徹底磨碎食物，出汁率更高。搭配特有文火熬煮工藝，熬的透。喝的香，360°底盤加熱技術，熬煮更充分。

美的豆漿機DE12G11

　　在內部，美的DE12G11豆漿機采用的是雙層不銹鋼罐體，具有保溫、降低噪音、防燙功能，而且更加牢固，經久耐用。

　　不僅如此，這款豆漿機還有自動防溢保護裝置，使用時倍感安心。

　　補充不飽和脂肪酸 吃點兒魚

　　橄欖油：橄欖油含有不飽和脂肪酸，能夠適度刺激腸道蠕動，改善便秘的情況。

　　吃魚美味，用微波爐來不僅能提升食的營養，同時烹飪起來也很方便。

　　推薦工具：三洋微波爐F2117ES1

　　F2117ES1是三洋旗下一款無轉盤微波爐，應用SETM平臺旋波技術，受熱均勻，外觀采用彩面鋼化玻璃門，液晶數碼窗顯示內容豐富，操作起來更直觀，使用也更加便捷。外觀新穎、高檔。

三洋微波爐F2117ES1

　　統轉盤式微波爐的微波發射是從爐腔側面發射，微波直接發射到轉盤的食物上，通過轉盤的旋轉來提高加熱均勻性，其微波場是固定不變的，容易形成微 波集中點和盲點。擁有新一代SETM平臺旋波技術的三洋F2117ES1，微波從底部發射，經過天線旋轉攪拌，反射到爐腔內每個角落，整個爐腔內的微波場 是均勻和動態的。

　
三洋微波爐F2117ES1

　　三洋F2117ES1微波爐特別設計了6個常用快捷按鍵，對應6種經常用到的加熱時間，只用按一次按鍵即可實現加熱功能，避免了老式微波爐在設 定加熱程序時要進行4至5步程序設定的麻煩。老人孩子操作起來都比較方便。更有延時啟動功能，增加了可選擇的延時啟動功能。使用者選擇延時啟動功能時，按 啟動鍵后，將延遲6秒鐘啟動，在此期間使用者可遠離微波爐，徹底消除他們的后顧之憂；如果不需要此功能，可以不選擇，非常人性化。

　
三洋微波爐F2117ES1

　　不僅如此，這款微波爐還有多重人性化設計細節，好記芯功能就是其中一項。許多用戶都有將食物忘在微波爐里的經歷，公司技術人員從用戶的角度考 慮，專門為此設計了一種智能化的電腦程序，通過加熱程序結束后爐門是否被打開，判斷用戶是否將食物取出，從而提醒遺忘的用戶及時將食物取出，防止食物遺忘 過長時間產生變質，減少浪費，及時享受美味。

三洋微波爐F2117ES1

　　產品尺寸：(寬*深*高)470*397*304mm

　　微波功率：輸出800W

　　爐腔容積：21L

　　補充VC：果汁機不錯

　　維生素C：維生素C在腸內分解時會產生氣體，刺激腸胃蠕動。與其攝取維生素C片，不如多吃柑橘類水果與綠黃色蔬菜，還能同時補充纖維質。

　　推薦工具：蘇泊爾SJ203A-250果汁機

　　蘇泊爾SJ203A-250果汁機是蘇泊爾旗下一款非常實惠的產品，一機多用，集攪拌、榨汁、做豆漿、干磨多功能于一體。

　　SJ203A-250果汁機內部選用優質刀具，堅固耐用，不易磨損。兩種轉速模式加點動設計，快慢隨心調節，操作更簡便。

蘇泊爾果汁機SJ203A-250

　
蘇泊爾果汁機SJ203A-250

　　這款果汁機還增加了自動清洗功能，避免了攪拌杯內壁以及刀頭清洗的麻煩，只需選擇自動清洗功能，就能徹底清潔，非常人性化。

　　此外，SJ203A-250還有魔力潔刀座易拆洗裝置，可分離部件，確保細菌無處躲藏。

　　補充水份：電水壺是個寶

　　水分：早上起床后空腹喝一杯水，能夠刺激經過一個晚上清空的胃，產生腸胃蠕動，有助于排便。水分也能夠使糞便較為柔軟，幫助改善便秘問題。而礦泉水中含有的鎂，是對腸道特別有益的營養素，也能夠幫助脂肪的燃燒。

　　推薦工具：美的電水壺15E01A

　　秋季到了，天氣干燥，每天除了為空氣補水之外，喝水也非常重要。電水壺的實用價值主要體現在加熱速度快，一般燒一壺水只要5-8分鐘，電熱水壺可以說一種節能省電的快速加熱器具。再就是使用方便，水開全自動斷電，保障使用時的安全性。

美的電水壺15E01A

　　15E01A是美的出品的一款電水壺，它的采用了純白整體色調，機體亮麗，機體上有簡單的絲印圖案，帶有濃郁的寧靜典雅風格，隱藏式的底座，底座為超薄設計，整體的效果較好，開關按鈕設計在把手的上方，操作時比較方便。

　
美的電水壺15E01A壺蓋部分

美的電水壺15E01A壺蓋部分

　　美的電水壺15E01A采用高品質溫控器，可精準控溫，不銹鋼的內壺配有塑料的外殼，防燙又節能。

美的電水壺15E01A內部

　　此外，這款電水壺還有雙層的隔熱保護功能，可以做到斷電自動保溫，比較人性化，按鍵即可出水，操作方便，加熱的速度在4-6分鐘之間，時間較短。

美的電水壺15E01A底座

　　小編點評：這款電水壺的外觀讓人眼前一亮，操作起來也相當簡單。，不銹鋼的內壺配塑料的外殼，比較結實，外殼的印花設計，逼真形象，斷電能夠自動保溫，而且也更為耐用，總體來講產品性能不錯，但是價格較其它產品也貴了不少。

　　美女廚房：清腸料理大揭秘

　　蕎悠悠

　　原料：蕎麥、莜麥各100克，紅黃彩椒、紫蘇葉適量；油、辣椒油、鹽、香油、醋。

　　做法：先將蕎麥面、莜麥面分別和成團狀，制成貳分硬幣大小、薄厚適中的面片，上鍋蒸熟盛盤。將調味汁(油、辣椒油、鹽、香油、醋)澆入盤中，用橫切成條狀的黃紅彩椒將蕎麥片與莜麥片分隔開來，盤邊放些紫蘇葉。

　　營養評析：蕎麥、莜麥蛋白質含量高，氨基酸配比合理，可以美顏、瘦身、預防許多都市白領容易患上的慢性病。

　　四季飄香

　　原料：青豆200克、杏仁80克、馬齒莧30克、新鮮玉米粒100克；蜂蜜、油。

　　做法：將上述原料焯熟裝盤，蜂蜜及少量野山茶油勾芡澆汁即可。

　　營養評析：青豆和玉米所含氨基酸。

　　水晶翡翠

　　原料：蘆薈200克、海蜇150克、黃豆80克；油、蔥頭、醋(白醋)。

　　做法：將蘆薈洗凈去皮，切成條狀，煮沸1-2分鐘后取出，海蜇切成塊狀。先將黃豆倒入鍋中燒至三成熱，放入蔥頭炒至六成熟，再將海蜇放入一起炒。最后倒入白醋，將蘆薈放入翻炒盛盤。

　　營養評析：具有清理腸道、美容的作用。

　　牛肉六珍煲

　　原料：牛肉400克，香菇80克，枸杞子7克，胡蘿卜100克，山藥100克，猴頭菇80克；姜、蒜、鹽、味精、料酒、橄欖油。

　　做法：

　　1、先將香菇、猴頭菇泡發待用。

　　2、將胡蘿卜、山藥切成塊備用。

　　3、將牛肉洗凈切成小塊，放入調料及黨參、陳皮、黃芪適量然后和切好的胡蘿卜、山藥、泡發好的香菇、猴頭菇、一起倒入砂鍋中加枸杞子用文火煲熟即可。

　　營養評析：牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，吃了不易長胖，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。香菇芳香鮮美，胡蘿卜對人體具有 多方面的保健功能，因此被譽為“小人參”。山藥是藥用蔬菜，營養價值很高，健脾、補肺、固腎等功效，猴頭菇所含的多糖體、多肽類對癌細胞有較強的抑制作 用。

　　金色年華

　　原料：金瓜150克，貢米、燕麥、大麥、糙米各120克，百合50克。

　　做法：

　　1、將金瓜洗凈蒸六成熟；將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別蒸八成熟；

　　2、在有蒂一面的1/3處以齒狀切開后去籽；

　　3、將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟；

　　4、食用時將金瓜均勻切開即可。

　　營養評析：南瓜富含淀粉、維生素A等多種營養素，有“蔬菜之王”的美稱。補中益氣、與多種粗糧搭配，符合平衡膳食的營養原則，可以調理腸胃，具有排毒的功效。