將一條腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促進微循環和緊膚消脂作用的纖體產品，然后用手掌從各個方向拍打腿部的肌肉10分鐘，左右手交替拍打，每日1~3次，每次50~100下。長期堅持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢變得松散。