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    春季減肥輕松享瘦 必戒7種食物
    春季減肥輕松享瘦 必戒7種食物

    2012-04-17 09:02:21 | 來源:新華網
     

    ?春季減肥必戒的七種食物:西點熱量非常高,且大部分來自脂肪。另外,大家常喜歡把奶油與果醬涂在西點上吃,這樣熱量又要增加了。

    春季減肥必戒的七種食物

      1、西點

      西點熱量非常高,且大部分來自脂肪。另外,大家常喜歡把奶油與果醬涂在西點上吃,這樣熱量又要增加了。

      2、油條

      油條的脂肪含量超高,每根油條約有220卡路里,大部分也是來自脂肪。

      3、香腸

      一定的脂肪形成一條香腸中的熱量。250卡路里已相當于一個漢堡或一碗米飯的熱量,香腸的脂肪也一樣高。

      4、加糖鮮榨柳橙汁

      單看熱量,這些加了糖的橙汁比汽水的糖分和熱量還高,而且一杯柳橙汁,有150卡路里的熱量,卻吃不到柳橙的纖維素與維生素B,還是直接吃水果好。

    ????5、烤肉腸(德國香腸)

    ????肉腸脂肪高,鈉質(鹽的一部分)高,還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多,以油來煎所含的脂肪更高。

    ????6、泡面

    ????泡面不但方便快捷,而且好吃。但泡面的脂肪高、鹽分高,而且湯粉多含味精,還是少吃為妙。

    ????7、薯條

      一小包薯條含220卡路里及12克脂肪,熱量差不多相當于一個漢堡。到漢堡店買東西吃,建議可選汽水一杯加一個漢堡即可。

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    責任編輯:葉明  

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