本月的《ELLE》雜志美國版封面上，不再是苗條的好萊塢明星或是0號身材的超模，而是一位巨大到幾乎可以撐滿整個畫面的準媽媽——歌星Jessica Simpson。自從去年10月被媒體曝出身材臃腫好似懷孕到現在，6個月的時間里，原本就有些圓潤的Jessica身體就好像一個不斷充氣的氣球，越來越巨大。有粉絲驚呼：曾經的甜妞怎么“腫”成了這樣，快爆炸啦！而Jessica這位“巨型孕婦”的超級大肚皮也成了人們關注和議論的焦點：有人說她實在是太胖了，有人則認為：“這根本不是什么問題。只是好萊塢的明星都比較苗條，他們都瘦瘦小小的。”

　　有明星當上“巨型孕婦”而自豪，有普通媽媽為控體重而拒絕甜食

　　孕婦到底該長多少肉

　　據說，Jessica Simpson已經開始準備產后減肥計劃了，她已經在纖體中心砸下了數百萬美元。但現在，她還在陶醉于自己的巨大身型，在她看來，懷孕是變胖的正當理由。在為《ELLE》拍攝了全裸孕照之后，Jessica說：“在你人生中最胖的時候充滿自信，這感覺實在是太有趣了。我要當媽媽了，真為自己感到驕傲！我從來沒有如此地愛過自己的身體。”盡管Jessica已經相當巨型，但她還是經常蹬著“恨天高”出現在街拍照片中，這讓不少人都為她捏把汗，有人甚至認為她的這種行為是對寶寶的不負責。

　　好吧，體重永遠是女人最為敏感的話題，懷孕的女人尤其如此。就在上周，主持人李悅發布了一條微博，微博中說自己當爸爸了，“媽媽用增加75斤的代價，換來他6斤的小身體”。眾多粉絲在恭喜的同時，也難免驚嘆：增重75斤有些厲害。

　　孕婦體重增加過多，不僅僅是影響身材，還有可能影響媽媽和寶寶的健康。但問題是，沒有懷孕或已經當上媽媽的女人們說起體重控制來頭頭是道，但正處于懷孕期的女人們往往沒有辦法，或者根本就不想，控制自己的體重。前者認為，為了健康和美觀，孕期控制體重是必要的，后者只相信四個字：順其自然。

　　媽媽：愛拉囡囡 孕期增重：55斤 寶寶體重：8斤

　　自述：寶寶從偏小變成巨大兒，都是體重惹的禍。

　　懷孕早期時，愛拉囡囡并沒有刻意控制體重，也沒有大吃大喝，但第一次和第二次B超顯示，寶寶偏小2周。“因為我的身體吸收能力比她好，肉都長我身上。后來醫生給開了氨基酸，并且要求喝孕婦奶粉，再加上飲食補充，最終達到母女皆肥的效果。”但從此，愛拉囡囡體重就無法控制地狂長，現在寶寶12個月大，她則開始瘋狂減肥。

　　而孕期體重增加過多對愛拉囡囡的最大影響不是變胖，“生產時，我破水12小時寶寶還不入盆，因為頭圍實在太大，根本下不去。所以只能選擇剖宮產。”曾經一心想要順產的愛拉囡囡，因為寶寶太大而沒能實現自己的心愿。“55斤太沉重了，寶寶因此從偏小變成了巨大兒！所以我建議，準媽媽們一定要嚴格控制自己的體重，對自己對寶寶都有好處。”

　　媽媽：爾朵荷葉 孕期增重：26斤 寶寶體重：6.3斤

　　自述：我不吃甜食，少吃多餐，因為我想順產。

　　懷孕前爾朵荷葉的身材就比較嬌小，增重26斤，寶寶出生體重6.3斤，對她來說再合適不過了。當然，為了這個令人羨慕的數據，她也是付出代價的。

　　“我是打定了主意要順產的，所以拒絕吃甜食、零食，我吃的食物盡量種類豐富，但數量很少，少吃多餐吧！”即便是懷孕中期胃口超好的時候，爾朵荷葉還是嚴格地執行著自己的體重控制計劃，絲毫不敢怠慢。

　　體重控制好了，分娩時相當順利，而且她的體重恢復得也相當快：“我懷孕前體重100斤，生產完第二天去稱體重，就只有108斤了。哺乳假帶孩子期間最輕到95斤，斷奶上班后體重反而開始反彈，現在有110斤了。我正在努力，把體重減回100斤！”爾朵荷葉的親身經歷就是孕期控制體重的最佳范本。

　　媽媽：Pepper 孕期增重：25斤 寶寶體重：6.6斤

　　自述：我沒有刻意控制體重，我是幸運的。

　　相對于懷孕就胃口超好，吃完了又擔心發胖的準媽媽們來說，Pepper應該算是很幸運的了，因為她就是傳說中的吃死不胖型。

　　Pepper說：“整個懷孕過程我的胃口和口味都沒有發生非常明顯的變化，飲食習慣幾乎和平時一樣，最多就是在食譜中多加了點水果，多補充些富含蛋白質的食物。我覺得增重25斤相當標準，寶寶的出生體重也很標準。現在寶寶2歲了，我的體重和身材已經完全恢復到了懷孕前的水平。”

　　“我覺得，準媽媽適當控制體重還是有必要的，尤其像我這樣個子比較小的準媽媽，如果增重太多，對大人小孩的健康都不利。”Pepper坦言，如果當時自己出現體重瘋長的勢頭，自己肯定會加以控制。

　　增重最好別超過30斤

　　幾乎大部分孕婦都為自己的體重擔心過，重太多不好，重太少也不行。網上甚至有專門的孕婦體重計算器，輸入身高和孕前體重，就可以計算出最佳分娩前體重。一般來說，標準體型的準媽媽在懷孕期間以增重7~12公斤為最佳。身高比較矮的孕婦尤其要注意控制體重，因為她們骨盆窄的幾率非常高。骨盆窄容易引起難產，所以要注意嬰兒體型過大以及產道內脂肪的過度積累。

　　不少孕婦在懷孕前期妊娠反應明顯時胃口很不好，之后就開始暴食，這個時候更需要管理體重，一般來說一周的體重增加量不超過500克為好。“從中醫的角度來看，不少胃口暴漲的孕婦都有陰虛內熱的問題，但孕期不能用藥，所以可以通過食療來達到陰陽平衡的效果，讓食欲恢復正常。”喜月月子會館的營養師介紹，“增重最多不超過30斤，是比較理想的狀態。”