時(shí)間是女人最大的敵人，它會(huì)帶來皺紋、色斑等皮膚問題。“MSN日文網(wǎng)”最新載文，年過三十，女性朋友應(yīng)該多吃以下3種食物。

????防粉刺食物。內(nèi)分泌失調(diào)可能導(dǎo)致長粉刺。預(yù)防方法是攝取B族維生素，尤其是能促進(jìn)皮脂代謝的維生素B2(雞蛋、肝臟等)和促進(jìn)皮膚新陳代謝的維生素B6(金槍魚等)。

????防色斑食物。隨著年齡增長，很多女性朋友會(huì)長色斑。預(yù)防措施是多攝取具有強(qiáng)抗氧化性的維生素E(杏仁、芝麻等)和有抑制黑色素生成作用的維生素C(草莓、獼猴桃等)。

????防皺紋食物。要預(yù)防臉上長皺紋，多攝取能保持皮膚彈性潤澤的膠原蛋白(豬皮凍、魚皮凍、牛蹄筋、豬蹄等)和能促進(jìn)膠原蛋白合成的維生素C，兩者一起攝取能令體內(nèi)的膠原蛋白量保持平衡。▲

????(姚力杰)