<ul id="06qiy"><pre id="06qiy"></pre></ul>
  • <ul id="06qiy"><tbody id="06qiy"></tbody></ul>
  • <strike id="06qiy"></strike>
  • 
    
  • <ul id="06qiy"></ul>
    您現(xiàn)在的位置:
    6款魚類瘦身食譜 冬天吃不胖
    6款魚類瘦身食譜 冬天吃不胖

    2014-02-17 09:11:45 | 來源:人民網(wǎng)
     

    ????

    ??? 導(dǎo)讀:魚類中特含魚油,能有效地阻礙脂肪細胞的成長,經(jīng)常吃魚可以預(yù)防脂肪細胞增殖型的肥胖問題。減肥不是什么肉都不能吃,多吃低脂肉類才能健康瘦身!

    ????魚類中特含魚油,能有效地阻礙脂肪細胞的成長,經(jīng)常吃魚可以預(yù)防脂肪細胞增殖型的肥胖問題。特別是對于具有肥胖遺傳傾向的人群淶水,改善飲食習(xí)慣,用魚類來替代肉類,能較好地控制肥胖哦!

    ????menu 1 檸檬鯖魚刺身

    ????材料(2-3人份):鯖魚刺身150克、洋蔥1/3個、檸檬1/6、亞麻仁油適量、鹽和黑胡椒粉少許、蔥花適量。

    ????將罐頭中的鯖魚進一步切成薄片后放在碟子上,洋蔥切絲鋪在魚肉上,撒上蔥花,吃的時候擠點檸檬汁即可

    ????menu 2 蘿卜絲拌油甘魚

    ????材料(2人份):油甘魚刺身70克、醋2勺、砂糖1茶匙、鹽1克、胡蘿卜20克、白蘿卜200克。

    ????將油甘魚切絲,用醋、砂糖、鹽腌10分鐘,胡蘿卜和白蘿卜也同樣切絲,然后放點鹽去掉水分,將魚和蘿卜的水分隔掉后混合即可。

    ????menu 3 油甘魚拌飯

    ????材料(2人份):油甘魚70克、紫蘇葉2片、醋4勺、砂糖3茶匙、鹽2克、米飯300克、白芝麻1茶匙、酸姜片20克。

    ????首先將油甘魚用2勺醋、1茶匙砂糖和1克鹽腌10分鐘,紫蘇葉用手撕成小片,將剩下的砂糖和鹽溶解在醋里,導(dǎo)入煮好的米飯中放于常溫中冷卻后,將油甘魚和紫蘇、切絲的醋姜片、白芝麻混合即可。

    ????menu 4 果香燙油甘魚

    ????材料(4人份):白蘿卜400克、鹽1茶匙、蔥花適量、柑橘類果汁和柚子適量、豆腐300克、油甘魚160克。

    ????將白蘿卜磨碎,剩下的汁液備用,在火鍋中放入1升的水煮沸,加入白蘿卜汁和鹽調(diào)味后,再根據(jù)個人口味放入適量的柚子切片和柑橘類果汁。然后用來湯干魚片,將白蘿卜碎和蔥花放在醬油里,就著油甘魚吃。

    ????menu 5 味噌青花魚

    ????材料(2人份):青花魚罐頭190克、姜末10克、砂糖2勺、味噌3勺、白芝麻1茶匙。

    ????將罐頭青花魚連同醬汁一同放入鍋中,加入姜末和砂糖煮熱,最后加入味噌與白砂糖調(diào)味煮熱即可。

    ????menu 6 泡菜秋刀魚

    ????材料(2人份):秋刀魚罐頭120克、泡菜80克、芝麻少許、醬油半茶匙、醋少許。

    ????將秋刀魚和泡菜混合后,加入醬油和醋調(diào)味,然后撒上芝麻即可。

    ????menu 7 味噌青花魚蓋飯

    ????材料(1人份):青花魚罐頭30克、味噌半勺、姜末2克、砂糖1茶匙、白芝麻少許、水2勺、雞蛋1個、米飯150克、醬油半茶匙、蔥花適量。

    ????將青花魚與姜末、砂糖、味噌、白芝麻混合煮熱后,加入水煮至汁料粘稠,打入雞蛋稍稍煮一下后,即可鋪在煮熟的米飯上,撒上蔥花,淋上醬油即可。

    責(zé)任編輯:葉明  

     圖片新聞  
    周口手機報
       
    · 部分飯店附加條件才給發(fā)票
    · 市開發(fā)區(qū)金海路路燈何時亮起來
    · 惡臭垃圾堵大門
    · 路遇老人跌倒,你會扶嗎?
    · 4路公交車為啥讓人等30分鐘?
    · 步行街該管管了
    · 和諧周口 關(guān)愛生命
    · 汽車遠光燈,照見了什么?
    · 中秋節(jié),網(wǎng)友們最難忘的事兒
     
    精華綜合
    [房產(chǎn)]
    家鄉(xiāng)巨變引來返鄉(xiāng)置業(yè)熱潮 火爆行情開啟 ...
    [汽車]
    2016秋季“龍都紅星廣場杯” 周口大 ...
    [健康]
    北京醫(yī)管局擬明日掛牌 “醞釀”歷時一年 ...
    [考試]
    國考報名人數(shù)已近八萬 人社部一職位或千 ...
    [家電]
    蘋果無線耳機AirPods或數(shù)周后發(fā)售 ...
    [時尚]
    與秋季最配的長發(fā)說什么也不剪!
    [社會]
    四川一千萬富翁遭撕票 綁匪為長期勒索逼 ...
    [體育]
    歐錦賽新軍送葡萄牙大冷 C羅無奈被冰島 ...
    娛樂]
    疑似關(guān)曉彤朋友圈發(fā)與鹿晗合照 甜蜜倚靠 ...
       
       
    · 英國獨眼巨兔的生活:有定制小屋飯量驚人 ...
    · 中國首個“發(fā)呆大賽”吸引近200人參與 ...
    · 浙江漁民捕到1米長色彩斑斕龍蝦
    · 美國父親為孩子萬圣節(jié)變身造“機甲”
    · 現(xiàn)實版長發(fā)公主 英國1.5米高少女長發(fā) ...
    · 西湖上演“象棋真人秀” 巨型棋局引圍觀 ...
    · 另類世界小姐大賽舉行 選手奇葩造型雷爆 ...
    · 重慶一商場設(shè)女性專用停車位
    · 菲律賓“美人魚”學(xué)校新潮健身引圍觀
    主站蜘蛛池模板: 不卡高清av手机在线观看| 国产精品666| 中文在线字幕中文字幕| 日韩午夜小视频| 免费a级毛片无码鲁大师| 老师的圣水女主小说网| 国产成a人亚洲精v品无码| free哆啪啪免费永久| 成人看免费一级毛片| 久久久高清日本道免费观看| 最新国产精品自拍| 免费又黄又爽又猛的毛片| 老司机精品在线| 国产三级在线观看视小说| 99re最新这里只有精品| 国产精品三级av及在线观看| 91免费国产在线观看| 成人综合伊人五月婷久久| 久久久久国产一区二区| 日韩欧美第一页| 亚洲AV成人片无码网站| 欧美三级在线播放| 免费绿巨人草莓秋葵黄瓜丝瓜芭乐| 国产乱码一区二区三区四 | 公车上的奶水嗯嗯乱hnp| 美女被免费网站在线视频免费| 国产精品久久久久久久网站| 91在线看片一区国产| 成人国产经典视频在线观看| 久久99精品国产麻豆宅宅| 欧美另videosbestsex死尸| 亚洲欧美日韩人成| 精品综合久久久久久888蜜芽| 国产a级特黄的片子视频免费| 里番acg全彩| 国产伦子系列视频6| 永久黄色免费网站| 好男人日本社区www| 一级片黄色免费| 成人免费的性色视频| 久久精品亚洲视频|