涂維他命C也沒用~用水果來變美吧。

　　即便使用配有維他命C的美容液也幾乎不能變白……是不是總有人有這樣的煩惱呢？因為從外部吸收維他命C非常難。從食物中補充維他命C是最好的。每天堅持食用草莓、柑橘、獼猴桃等富含維他命C的水果吧。

　　紫外線每天都很強烈~防曬霜每天都要涂哦。

　　紫外線是造成褐斑和皺紋的元兇，可以說就是女人的天敵。防曬霜則發揮了抵御紫外線的作用。要選擇適合自己的防曬霜，化妝前一定要涂上哦。雖然說數值和+越多防曬效果就越好，但是并不是只要相信那些數字就沒問題了。雖說不用做的像夏天那樣徹底，冬天也要勤涂防曬霜來抵御日曬哦。

　　 維他命E打造透明肌膚~多多使用歐芹吧。

　　添在三明治盤子里的歐芹。大家是怎么做的呢？大多數的人可能不會去做。但是歐芹在打造美肌中擔任著重要的角色。歐芹中的維他命C是檸檬的2.5 倍，還富含維他命E。維他命E和維他命C相互配合，促進肌膚的新陳代謝。雖然歐芹在料理中給人的印象總是配菜，但是根據湯、沙拉和天婦羅等不同的安排，它是一種讓人能夠得到想象以上享受的食材。試著做一次將歐芹作為主菜的料理如何？