近日，16歲的中學(xué)生小蘭到周口市第六人民醫(yī)院就診，反映自己最近一段時間記憶力下降，脾氣暴躁，感覺自己很無能，什么也學(xué)不會……醫(yī)院早期干預(yù)科以“抑郁狀態(tài)”為其進(jìn)行治療，取得了良好效果。

據(jù)了解，小蘭今年讀高二，學(xué)習(xí)比較緊張。雖然她感覺自己很努力，但是成績卻不是很理想。因此，她出現(xiàn)了焦慮、煩躁、失眠、注意力不集中等癥狀。漸漸地，小蘭一到學(xué)校就感覺心慌、氣悶，進(jìn)而厭學(xué)。她試圖進(jìn)行情緒宣泄和自我調(diào)節(jié)，但沒有改善。

醫(yī)院早期干預(yù)科主任魏海燕經(jīng)過與她交流溝通，結(jié)合小蘭的癥狀和檢查結(jié)果，將她以“抑郁狀態(tài)”收治入院，并為其制訂了詳細(xì)的治療方案。經(jīng)過一段時間的藥物、心理、經(jīng)顱磁及腦電生物反饋治療后，小蘭的情緒和睡眠狀況得到了有效改善，順利出院。

魏海燕介紹，我國精神衛(wèi)生調(diào)查顯示，目前，我國成人青少年抑郁障礙12個月患病率達(dá)3.7%，終生患病率達(dá)6.8%。抑郁癥和未特定型抑郁障礙發(fā)病年齡約為14歲，心境惡劣障礙發(fā)病年齡約為18歲。青少年的心理健康已成為不可忽視的問題。對于抑郁患者，魏海燕給出一些建議：

1. 自我評估

思考自己近期是否遇到人生困境、難以解決的問題或來自外界的壓力，從根源上尋找減輕癥狀的方法，嘗試改變生活現(xiàn)狀。

2. 向人傾訴

當(dāng)自己心情特別不好的時候，可以找身邊的人進(jìn)行傾訴，將自身的不快和壓抑的情緒釋放出去。

3. 進(jìn)行運(yùn)動

相關(guān)研究證明，運(yùn)動對于改善情緒有很好的效果。具體做什么樣的運(yùn)動可根據(jù)自身年齡與愛好選擇，散步、爬山、游泳、打球、瑜伽等都是很好的運(yùn)動方式。

4. 尋求幫助

無論用什么方法，都無法自我調(diào)節(jié)情緒，可以撥打心理咨詢熱線，或向?qū)I(yè)的醫(yī)生求助。

此外，抑郁患者除了要接受正確的治療之外，也需要身邊人的理解和陪伴。只有正確認(rèn)識抑郁，才能理解抑郁患者的痛苦。作為抑郁患者的家人或朋友，要多關(guān)心他們，可以一起聊天，了解他們的心情，觀察他們的行為，幫助他們逐漸走出心理陰霾。 ②15

（史書杰）