隨著冬天的到來，氣溫越來越低，不少地區開始供暖。然而，暖氣在為室內帶來溫暖的同時，也給病菌的滋生和傳播提供了“溫床”，致使呼吸道疾病發病率增加，出現“暖氣病”。

什么是“暖氣病”

“暖氣病”并非真正意義上的疾病，主要指冬季供暖后，因人體干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力下降，呼吸系統、心腦血管、泌尿系統、皮膚健康等受到影響。

“暖氣病”的表現

1. 倦怠乏力

室內外溫差過大，很多人會感到倦怠乏力，有的還伴有頭痛、頭暈、四肢酸痛、渾身發冷等。

2.皮膚干燥、瘙癢

在冬天，人的皮膚容易干燥、瘙癢。室內溫度較高會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性，甚至斷裂，從而形成無法恢復的皺紋。

3.尿量減少

有暖氣的屋子通常比較干燥，身體內的水分丟失較多，如果忘記補水，尿量會越來越少，增加患泌尿系統感染和尿路結石的風險。

4.鼻咽干燥

當室內空氣濕度低于40%時，灰塵、細菌等容易附著在呼吸道黏膜上，削弱人體上呼吸道的防御功能，使人出現口干舌燥、嗓子疼、流鼻血等癥狀。此外，流感病毒等在干燥的環境中繁殖速度會加快，進而誘發疾病。

5.心慌、胸悶

室內溫度過高和空氣干燥，會導致血液黏稠度增高，血流減慢，造成心腦血管嚴重缺血，甚至導致血栓形成。

6.眼干

室內室外的環境變化會影響淚液的循環，造成干眼癥。眼結膜干燥極易增加患“紅眼病”的風險。

如何防范“暖氣病”

1.衣——注意增減衣物

在離開有暖氣的環境之前，要添加衣物，保證在室外足夠暖和，避免因溫差太大而感冒。

2.食——要優化膳食

每天飲用1500ml～2000ml水，保證人體不缺水。

多吃些新鮮的水果蔬菜，尤其是多吃富含維生素A的食物，如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝臟等，少吃辛辣刺激食物。

3.住——善控溫濕度

相關研究表明，冬天室內溫度控制在18～22攝氏度，濕度保持在50%～60%之間，人體會感覺舒適。

保持室內濕度。除用加濕器外，也可以在室內養些綠蘿、吊蘭等綠色植物。（周口市疾病預防控制中心健康教育所 梁凌霄）