獻(xiàn)血后血液的生理恢復(fù)與獻(xiàn)血者的體重、營養(yǎng)狀況、性別、獻(xiàn)血量、獻(xiàn)血間隔時(shí)間及獻(xiàn)血類別（全血、血漿或者血小板）密切相關(guān)。獻(xiàn)血后適當(dāng)飲食、適度休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、高強(qiáng)度勞動(dòng)等，血液成分很快就能恢復(fù)到獻(xiàn)血前的水平。

獻(xiàn)血后血容量的恢復(fù)

健康的成年人，全身血量約占體重的7%～8%，一個(gè)體重50千克的人，體內(nèi)約含4000毫升血液，獻(xiàn)血200毫升約占總血量的5%。獻(xiàn)血后適量飲水，血容量在1個(gè)小時(shí)～2個(gè)小時(shí)后就可以恢復(fù)。血漿蛋白質(zhì)是由肝臟合成的，在獻(xiàn)血后1天～2天內(nèi)即可完全恢復(fù)。

紅細(xì)胞及血紅蛋白的恢復(fù)

紅細(xì)胞的平均壽命為120天，人體內(nèi)每天約有1/120的紅細(xì)胞衰老、死亡，即便不獻(xiàn)血，每天也約有30毫升～50毫升血液被更新。若捐獻(xiàn)200毫升全血，紅細(xì)胞及血紅蛋白恢復(fù)至獻(xiàn)血前水平需要7天～10天，通常男性較女性恢復(fù)快。

白細(xì)胞、血小板的恢復(fù)

白細(xì)胞的平均壽命為9天～13天，血小板壽命為7天～10天，人體內(nèi)每天都有大量的白細(xì)胞和血小板新生、成熟、衰老、死亡。因此，獻(xiàn)血后白細(xì)胞和血小板的恢復(fù)速度較紅細(xì)胞和血紅蛋白更快，一般72個(gè)小時(shí)左右即可恢復(fù)。

血流動(dòng)力學(xué)和血液流變學(xué)的變化

根據(jù)研究表明，獻(xiàn)血后短時(shí)間內(nèi)，機(jī)體會(huì)通過降低心臟血液輸出量、增加外周阻力等一系列的生理應(yīng)急反應(yīng)來維持生理平衡。獻(xiàn)血4天后，血液搏出量及外周阻力調(diào)整接近獻(xiàn)血前的水平，說明血液各項(xiàng)指標(biāo)也逐步恢復(fù)至獻(xiàn)血前水平。

經(jīng)常獻(xiàn)血，可以減少體內(nèi)一部分黏稠的血液，再通過正常的飲水，填充血容量，使血液得到自然稀釋，血脂就會(huì)隨著下降，血液流速會(huì)加快，有助于提高供氧能力。獻(xiàn)血后，由于血細(xì)胞數(shù)量減少，對(duì)骨髓產(chǎn)生反饋?zhàn)饔茫偈构撬鑳?chǔ)備的成熟血細(xì)胞釋放，并刺激骨髓造血組織，促使血細(xì)胞生成，因此，定期獻(xiàn)血可使骨髓保持旺盛的活力。

（周口市中心血站 馬艷華）