最近幾天，寒潮天氣再度影響我國。戶外工作者在寒冷天氣中暴露時間長、工作強度高，易引起凍傷，有的還會加重自身基礎疾病的病情。

中醫理論認為，“寒邪”易侵襲人體經絡血脈，導致血液運行不暢。中醫有個名詞叫“衛氣”，就是保護人體的正氣，外界溫差變化大的時候，人體抵御外寒的能力就會下降，可能誘生各種疾病。體質的偏頗除了和先天稟賦有關外，還和飲食習慣密切關聯。體質虛弱者，可吃一些溫補的中藥，如黃芪、人參。日常烹飪時適當放一點姜、蔥、蒜、胡椒等佐料，可提振人體陽氣，抗御外邪。冬天是人體閉藏的季節，人的陽氣是內斂的，所以吃辛溫的東西也不能過量，不能讓身體出汗太多。日常可飲用香橙肉桂茶、紅棗姜奶茶、姜糖蘇葉飲等茶飲，也可在睡前用40℃左右的溫水泡腳20分鐘，泡腳時在水中放一些艾葉或生姜。

春節期間，親朋好友聚會難免要大吃大喝，加上節日期間經常熬夜追劇，腸胃功能極易紊亂，許多人會出現腹脹、腹痛等癥狀。暴飲暴食、吃肉食多，感覺胃部飽脹沒食欲時，可以服用大山楂丸；平時脾胃就不太好，感覺吃撐的時候，可以服用健胃消食片。要根據藥品說明書按量服用。如果出現不能緩解的腹痛、腹瀉或嘔吐等癥狀，要及時去醫院就診。

團圓的日子，各色美食離不開高超的廚藝，但在烹飪時不小心被油或開水燙傷，該如何緊急處理？

用冷水沖洗、濕敷。先用自來水持續沖洗燙傷部位5分鐘至10分鐘，再用涼水浸過的紗布濕敷損傷部位20分鐘至30分鐘，最大程度減輕損傷程度。對于不便沖洗的部位，比如面部，可用涼水浸過的紗布濕敷30分鐘左右。然后是消毒包扎。經過冷敷處理后，傷口的疼痛感已明顯緩解，此時可對傷口部位進行碘伏消毒，然后用無菌紗布覆蓋并包扎損傷部位。如果家里有燒傷膏、甘草油等，可用藥物外敷傷口后再用紗布包扎。不能隨意揭掉燙傷的皮膚，以免加重損傷。飲食上，盡可能避免吃羊肉、辛辣食物等。

冬季是心血管疾病的高發季節。心血管疾病疊加呼吸道感染后，往往會加重患者的病情，尤其是老年人，更需要預防呼吸道感染。諸如高血壓、冠心病、心功能不全等心血管疾病，很容易造成身體免疫力降低。對于心血管疾病患者的出行，有3點建議：一是出行前到醫院做一些相關檢查，確保病情處于穩定期，各項指標比較正常；二是備好急救藥物，如硝酸甘油、救心丸等，注意不漏服藥物；三是注意防寒保暖，合理安排行程，避免過度勞累。

（據《光明日報》）