春天來啦！你的身體蘇醒了嗎？大白天犯困、常打嗝腹脹、臉上長痘痘……你在被這些問題折磨嗎？這可能是五臟六腑提醒你：該給心肝脾肺腎 “洗澡”啦！

　　心

　　肝

　　脾

　　你的心臟需要“洗澡”嗎

　　1.舌頭潰瘍；

　　2.額頭長痘；

　　3.失眠、心悸；

　　4.胸悶或刺痛。

　　如何“洗澡”

　　1.蓮子芯：味苦，可發散心火；

　　2.綠豆：利尿、清熱、解毒；

　　3.時療：11～13點較好，可吃茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗等護心食物。

　　你的肝需要“洗澡”嗎

　　1.指甲表面有凸起棱線，或是向下凹陷；

　　2.乳腺增生，經前乳腺脹痛明顯增加；

　　3.情緒容易抑郁；

　　4.偏頭痛，臉部兩側長痘痘。

　　如何“洗澡”

　　1.青色食物：有一定的疏肝、解郁、緩解情緒作用，如青檸；

　　2.枸杞：有助提升肝臟耐受性和抗毒素能力；

　　3.時療：23點后應熟睡，盡量不要熬夜。

　　你的脾需要“洗澡”嗎

　　1.面部長色斑；

　　2.白帶過多；

　　3.脂肪堆積；

　　4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。

　　如何“洗澡”

　　1.吃酸，如烏梅、醋，有助于化解食物中的毒素，增強腸胃消化功能（有胃腸疾病者慎用）；

　　2.飯后走一走：運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出；

　　３.時療：餐后容易產生毒素，最好走一走，或者1小時后吃點水果；

　　肺

　　腎

　　胃

　　你的肺需要“洗澡”嗎

　　1.皮膚呈銹色，晦暗；

　　2.便秘；

　　3.多愁善感，容易悲傷。

　　如何“洗澡”

　　1.蘋果：皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部炎癥；

　　2.排汗：肺管理皮膚，痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內毒素；

　　3.時療：7～9點，可以輕度運動，出出汗。

　　你的腎需要“洗澡”嗎

　　1.月經量少，或經期短，顏色暗；

　　2.水腫；

　　3.下頜長痘；

　　4.容易疲倦。

　　如何“洗澡”？

　　1.少吃鹽，多喝水；

　　2.切忌亂吃藥；

　　3.時療：早上起來最好喝一杯白水，有助于排出毒素。

　　你的胃需要“洗澡”嗎

　　1.胃隱痛、刺痛、絞痛；

　　2.舌苔黃或白、舌質有瘀斑、口有異味；

　　3.惡心嘔吐、打嗝、反酸燒心。

　　如何“洗澡”

　　1.少吃油炸、腌制以及生冷刺激性食物；

　　2.細嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液對胃黏膜有保護作用；

　　3.注意防寒，胃部受涼后會使胃功能受損。

　　膽

　　小腸

　　大腸

　　你的膽需要“洗澡”嗎

　　1.乏力、易倦、嗜睡等；

　　2.食欲減退、厭油膩、惡心、嘔吐、腹瀉或便秘等癥狀；

　　3.膽色素代謝異常，可致黃疸。

　　如何“洗澡”

　　1.少吃高脂肪、高膽固醇食物，如動物內臟、蛋黃等；

　　2.多吃高纖維食物，如芹菜、谷物、紅薯等；

　　3.不熬夜：較早入睡，身體自然就會很好排毒了。

　　你的小腸需要“洗澡”嗎

　　1.下巴出現痘痘。

　　2.便秘；

　　3.膚色暗沉。

　　如何“洗澡”

　　1.多喝水：當人體飲水量不足時，就會影響小腸的蠕動能力；

　　2.蹬蹬腿：午餐后20分鐘，稍用力地后蹬腿，有利于促進小腸蠕動；

　　3.時療：在13～15點，可適當多喝水。

　　你的大腸需要“洗澡”嗎

　　1.經常打嗝、腹脹、放屁多；

　　2.出現腹瀉、胃潰瘍等腸胃疾病；

　　3.面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、便秘等。

　　如何“洗澡”

　　1.保持腸胃通暢：多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過于精細，多吃粗糧；

　　2.減輕壓力，不要久坐，否則容易導致便秘，最好每天都運動一下，保持好心情。（宗合）